5 tips om gezonder te eten

Met mondjesmaat

Het is oké om af en toe gewoon te eten waar je zin in hebt. Soms eens een zakje chips eten mag wel eens! Het is zeker even belangrijk dat je je mentale gezondheid verzorgt, en daarbij hoort rekening houden met hoe je je voelt na het eten van bepaalde snacks.

Eet op buikgevoel

Dit hoort samen met de vorige tip. Luisteren naar je lichaam is van vitaal belang. Ondereten of strenge diëten zijn moeilijk vol te houden levensstijlen. Ze zullen je enkel ongelukkig maken. Beperken leidt enkel tot overeten en schuldgevoelens.

Varieer in je voeding

Het is een goed idee om een voorraad in te slaan van gezonde voeding en heerlijke tussendoortjes. Op die manier heb je een ruime keuze en geraak je een bepaalde maaltijd minder snel beu.

Wees je eigen kok

Zelf koken is een leuke manier om in de keuken te experimenteren met nieuwe gerechten! Daarnaast ben je ervan op de hoogte wat er allemaal in je maaltijd verdwijnt, wat zeer belangrijk is. Win-win!

Voeg naar hartelust proteïnen toe

Voldoende proteïne verwerken in je dieet is enorm belangrijk. Om dat gemakkelijker te maken is proteïnepoeder de redder in nood! Meng het met je smoothies, ontbijtgranen, gebak en zo veel meer. Proteïnen maken je snel verzadigd, dus ze zijn ideaal als snack!

---

Heb je interesse om meer te leren over voeding? Wil jij mensen helpen een gelukkiger en gebalanceerd leven te leiden? Neem dan zeker een kijkje in ons thema Healthy Foods! Schrijf je nu in en start vandaag nog met studeren!